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Retrouve ici tous les articles pour t’aider à reprendre confiance en toi et en ton avenir professionnel !
Gestion du stress par la méditation : comment ça marche ?
Vous vous dites que la gestion du stress par la méditation n’est pas faite pour vous ? Vous n’avez pas de temps à y consacrer ? Peut-être devriez-vous repenser votre stratégie. En seulement 5 minutes par jour, la méditation vous offre une foule de bienfaits, tant sur...
Comment se remettre d’un burnout durablement en 9 étapes
Comment se remettre d’un burnout ?Quand on est en état d’épuisement professionnel — ou qu’on en sort à peine —, cette question revient souvent. On voudrait aller mieux rapidement, retrouver de l’énergie, reprendre une vie “normale”. Pourtant, se remettre d’un burnout...
Découvrir la neuroception pour en faire son alliée
Le système nerveux et son fonctionnement restent bien flous pour la plupart d’entre nous. Pourtant, saviez-vous que nous sommes tous équipés d’une sorte de super-pouvoir encore méconnu ? Il s’agit de la neuroception. Dans cet article, nous allons découvrir comment ce...
Burnout : des formes variées et multiples
En 2022, les chiffres comptabilisaient 2,5 millions de personnes atteintes d’épuisement professionnel, soit 34 % de la population. Mais ce n’est pas la seule forme de surmenage qui existe. Qu’ils soient parentaux, amoureux, scolaires, les différents burnout peuvent...
Quels sont les effets du stress sur le corps ? Comment les gérer ?
Tout le monde souffre de stress. Vous, moi, et parfois même nos animaux de compagnie ! Aujourd’hui, on entend ce mot à toutes les sauces. Mais réellement, quels sont les effets du stress sur le corps ? C’est avant tout une réaction physiologique normale. Ces hormones...
6 idées pour gérer son stress au travail
Votre environnement professionnel vous rend nerveux ? Pas de panique ! Il est tout à fait possible de gérer son stress au travail efficacement en adoptant des stratégies simples. Dans cet article, je vous propose six idées pour décompresser en quelques minutes en...
6 Premiers signes de burnout à ne pas ignorer
On parle souvent de l’épuisement professionnel comme d’une pathologie insidieuse. En effet, les premiers signes de burn-out sont fréquemment confondus avec un affaiblissement et du stress en apparence bénins. Et heureusement, ce n’est pas parce que nous sommes...
Les 12 étapes du burn-out : reconnaître les signes avant l’effondrement
L’épuisement professionnel est une pathologie insidieuse, souvent plus visible pour l’entourage que pour la personne qui le vit. Le burn-out ne tombe pas du ciel : il s’installe progressivement, à travers une série de signaux faibles, de mécanismes d’adaptation… puis...
Toutes les causes de stress et comment mieux les gérer
S’il y a bien une chose que chacun de nous connaît et a déjà expérimentée, c’est bien le stress ! Rien de plus normal : les causes de stress sont avant tout physiologiques. Si ce réflexe a permis de survivre et nous adapter durant les périodes préhistoriques, les...
9 activités du week-end qui aggravent votre état mental
Nous sommes vendredi. Le week-end approche à grands pas ! Que vous soyez salarié, indépendant, freelance, chef d’entreprise, au chômage ou même en arrêt maladie suite à un burnout ou une dépression, ce moment privilégié reste néanmoins l’occasion de décompresser,...
Environnement de travail toxique : comment y faire face ?
Un environnement de travail toxique et/ou qui ne vous correspond pas peut rapidement déclencher de multiples situations de stress, qui, à la longue, peuvent éventuellement conduire au burnout ou à la dépression. Les signaux, ou red flags, peuvent être plus ou moins...
Découvrez les hormones du bonheur et comment stimuler leur production
Le bonheur. On y aspire tous n’est-ce pas ? Il existe des hormones du bonheur pour nous aider à nous sentir bien au quotidien. Quelles sont-elles ? Comment favoriser leur synthétisation ? Découvrez les 4 principales substances chimiques responsables de notre joie de...