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Comment se remettre d’un burnout ? Si vous êtes en état d’épuisement professionnel — ou pas —, vous vous demandez sûrement comment aller mieux rapidement et facilement. Aujourd’hui, je vous propose 9 clés pour vous aider à surmonter cette épreuve, de la prise de...

En 2022, les chiffres comptabilisaient 2,5 millions de personnes atteintes d’épuisement professionnel, soit 34 % de la population. Mais ce n’est pas la seule forme de surmenage qui existe. Qu’ils soient parentaux, amoureux, scolaires, les différents burnout peuvent...

Tout le monde souffre de stress. Vous, moi, et parfois même nos animaux de compagnie ! Aujourd’hui, on entend ce mot à toutes les sauces. Mais réellement, quels sont les effets du stress sur le corps ? C’est avant tout une réaction physiologique normale. Ces hormones...

Votre environnement professionnel vous rend nerveux ? Pas de panique ! Il est tout à fait possible de gérer son stress au travail efficacement en adoptant des stratégies simples. Dans cet article, je vous propose six idées pour décompresser en quelques minutes en...

On parle souvent de l’épuisement professionnel comme d’une pathologie insidieuse. En effet, les premiers signes de burn-out sont fréquemment confondus avec un affaiblissement et du stress en apparence bénins. Et heureusement, ce n’est pas parce que nous sommes...

L’épuisement professionnel est une maladie psychologique insidieuse souvent plus visible de l’extérieur que par la personne qui en souffre. Cette pathologie mentale suit généralement plusieurs phases plus ou moins distinctes. Le psychologue et psychothérapeute...

S’il y a bien une chose que chacun de nous connaît et a déjà expérimentée, c’est bien le stress ! Rien de plus normal : les causes de stress sont avant tout physiologiques. Si ce réflexe a permis de survivre et nous adapter durant les périodes préhistoriques, les...

Nous sommes vendredi. Le week-end approche à grands pas ! Que vous soyez salarié, indépendant, freelance, chef d’entreprise, au chômage ou même en arrêt maladie suite à un burnout ou une dépression, ce moment privilégié reste néanmoins l’occasion de décompresser,...

Un environnement de travail toxique et/ou qui ne vous correspond pas peut rapidement déclencher de multiples situations de stress, qui, à la longue, peuvent éventuellement conduire au burnout ou à la dépression. Les signaux, ou red flags, peuvent être plus ou moins...

Le bonheur. On y aspire tous n’est-ce pas ? Il existe des hormones du bonheur pour nous aider à nous sentir bien au quotidien. Quelles sont-elles ? Comment favoriser leur synthétisation ? Découvrez les 4 principales substances chimiques responsables de notre joie de...

Fin 2022, des études partagent que 18 % des Français montrent des signes d’états dépressifs. Les troubles du sommeil aggravent les symptômes déjà présents. La relation entre dépression et sommeil est complexe. On peut même l’associer à un cercle vicieux. On a peur de...