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Le stress est une réalité commune au quotidien. Malheureusement, il a souvent des effets néfastes sur notre santé mentale et physique. La pleine conscience, une pratique ancienne de méditation, est de plus en plus populaire pour prendre soin de soi. Dans cet article,...

L’un des défis majeurs de nos vies en société est de savoir poser des limites. Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, nous sommes forcément confrontés à des situations où nous avons besoin de dire « non » pour protéger notre bien-être et éviter de...

Nombre d’entre nous avons du mal à communiquer. Et cela peut vite devenir une source de stress et de frustration majeure dans les environnements de travail et même à la maison, lorsque nous cherchons désespérément à nous faire comprendre sans avoir l’impression d’y...

Les routines, c’est important. Cela peut permettre, entre autres d’instaurer de nouvelles bonnes habitudes et de les maintenir sans trop avoir à y réfléchir. Comme faire quelques étirements de yoga par exemple ! Dans le cadre d’un défi qui me challenge d’écrire mes...

On aborde toujours le sujet du stress et du burnout de manière négative. Dans le cadre d’un défi consistant à écrire des articles de blog à l’aide de l’intelligence artificielle, j’ai demandé à notre ami ChatGPT quelles étaient ses idées amusantes pour éviter...

Nous sommes tous concernés par le stress. L’une des causes principales des problèmes cardiaques réside dans des niveaux de tension trop élevés. Pour prévenir l’apparition de maladies cardio-vasculaires ou simplement pour maintenir votre cœur et votre corps en bonne...

Les sources de stress sont omniprésentes dans notre quotidien. La sécrétion de cortisol et d’adrénaline est une bonne chose à la base puisque c’est un mécanisme de défense. Mais comment savoir quand cela devient dangereux pour notre santé ? Comment évaluer son niveau...

Si vous avez déjà participé à un cours de yoga, vous avez sans doute déjà été initié au contrôle du souffle, aussi appelé Pranayama. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement ? Quels sont les différents exercices qui existent ? Quelle est la différence entre Ujjay,...

Le travail fait partie des sources de stress communes à beaucoup de personnes. Et malheureusement, à moins d’être à son compte, et encore, la pression engendrée par notre environnement professionnel est incontournable. Mais alors, comment ne pas laisser les tensions...

La gestion du temps est un point critique, tant dans notre vie professionnelle que personnelle. Simplement stressé ou au bord du burnout, le mauvais équilibre entre temps de travail, temps de repos et temps de loisirs peut avoir des effets dramatiques sur notre...

Le yoga est un anti stress naturel. Vous n’êtes pas convaincu ? Dans cet article, je vous montre comment la pratique des asanas peut contribuer à baisser vos niveaux de stress grâce aux mouvements, à la respiration et à la méditation. Vous allez avoir envie de...

Vous vous dites que la gestion du stress par la méditation n’est pas faite pour vous ? Vous n’avez pas de temps à y consacrer ? Peut-être devriez-vous repenser votre stratégie. En seulement 5 minutes par jour, la méditation vous offre une foule de bienfaits, tant sur...