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As-tu déjà entendu parler du nerf vague ? Egalement connu sous le nom de nerf pneumogastrique, ce nerf est l’un des plus importants de notre système nerveux. Il joue un rôle crucial dans la régulation de fonctions corporelles clés. Il est possible de stimuler le nerf...

De nos jours, le stress et l’anxiété sont devenus des compagnons quotidiens. Nous cherchons tous des moyens simples et efficaces pour retrouver la sérénité et le calme intérieur. Laissez-moi vous partager une technique de respiration ancestrale, mais pourtant...

Tu es peut-être sortie du burn-out. Tu as repris le travail, ou tu es encore en phase de récupération. Sur le papier, “ça va mieux”. Et pourtant, ton corps, lui, semble toujours en alerte : fatigue persistante, sommeil haché, tension intérieure, difficulté à vraiment...

Vous sentez-vous parfois coincé dans une routine professionnelle qui ne vous apporte plus aucune satisfaction ? Avez-vous l’impression de suivre un chemin tracé par d’autres, plutôt que de poursuivre vos propres rêves ? Si tel est le cas, il est peut-être temps de ne...

En France, c’est plus de 37 % de la population qui souffre de troubles du sommeil. Nombreuses sont les personnes qui se trouvent démunies face à ce problème : j’en ai moi aussi fait partie ! Dans cet article, je vous propose donc plusieurs exercices pour s’endormir...

Êtes-vous constamment épuisé, au point d’en être handicapé dans votre vie de tous les jours ? Peut-être souffrez-vous du syndrome de fatigue chronique, aussi appelé encéphalomyélite myalgique. Cette maladie réelle, bien que sans cause avérée scientifiquement, pourrait...

Quand le stress devient trop intense, il ne se gère plus avec de la volonté.Tu peux comprendre ce qui se passe, “relativiser”, essayer de te raisonner… ton corps, lui, reste tendu, en alerte, incapable de redescendre vraiment. C’est souvent ce qui se passe après un...

Avez-vous récemment pris le temps de véritablement vous reposer ? La vie trépidante d’aujourd’hui nous laisse rarement l’occasion d’appuyer sur pause et de profiter du moment présent. Cependant, il est essentiel de prendre du temps pour vous, de vous détendre et de...

On entend très souvent parler du burnout. Mais connaissez-vous son petit cousin, le bore-out ? Ce syndrome caractérisé par un ennui extrême au travail peut avoir des conséquences tout aussi dévastatrices que celles de l’épuisement professionnel, notamment sur votre...

Vous êtes souvent fatigué et/ou victime d’infections, de maladies bénignes ? Saviez-vous que le stress participe grandement à un système immunitaire faible ? Heureusement, il existe une solution naturelle et efficace pour renforcer vos défenses internes : le yoga....

Êtes-vous souvent épuisé, stressé et submergé par les exigences de la vie quotidienne ? Peut-être êtes-vous sujet à un épuisement particulier ? Pour le savoir, apprenez à décrypter les symptômes du surmenage qui ne doivent pas être ignorés. La fatigue constante,...