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Avez-vous déjà entendu parler du nerf vague ? Cet élément fascinant de notre anatomie, également connu sous le nom de nerf pneumogastrique, est l’un des plus importants de notre système nerveux. Il joue un rôle crucial dans la régulation de fonctions corporelles clés....

De nos jours, le stress et l’anxiété sont devenus des compagnons quotidiens. Nous cherchons tous des moyens simples et efficaces pour retrouver la sérénité et le calme intérieur. Laissez-moi vous partager une technique de respiration ancestrale, mais pourtant...

Vous souhaitez retrouver plus de bien-être en maîtrisant mieux votre stress (chronique ou pas) ainsi que les différents symptômes de burnout et de dépression ? Toujours à la recherche de nouvelles ressources pour améliorer notre respiration (c’est-à-dire notre...

Vous sentez-vous parfois coincé dans une routine professionnelle qui ne vous apporte plus aucune satisfaction ? Avez-vous l’impression de suivre un chemin tracé par d’autres, plutôt que de poursuivre vos propres rêves ? Si tel est le cas, il est peut-être temps de ne...

En France, c’est plus de 37 % de la population qui souffre de troubles du sommeil. Nombreuses sont les personnes qui se trouvent démunies face à ce problème : j’en ai moi aussi fait partie ! Dans cet article, je vous propose donc plusieurs exercices pour s’endormir...

Êtes-vous constamment épuisé, au point d’en être handicapé dans votre vie de tous les jours ? Peut-être souffrez-vous du syndrome de fatigue chronique, aussi appelé encéphalomyélite myalgique. Cette maladie réelle, bien que sans cause avérée scientifiquement, pourrait...

Le stress, lorsqu’il est trop important, peut vous sembler impossible à surmonter. Vous cherchez un moyen efficace pour le gérer et préserver votre bien-être ? Voici une technique simple et puissante pour apaiser votre esprit et soulager les tensions. C’est la méthode...

Avez-vous récemment pris le temps de véritablement vous reposer ? La vie trépidante d’aujourd’hui nous laisse rarement l’occasion d’appuyer sur pause et de profiter du moment présent. Cependant, il est essentiel de prendre du temps pour vous, de vous détendre et de...

On entend très souvent parler du burnout. Mais connaissez-vous son petit cousin, le bore-out ? Ce syndrome caractérisé par un ennui extrême au travail peut avoir des conséquences tout aussi dévastatrices que celles de l’épuisement professionnel, notamment sur votre...

Vous êtes souvent fatigué et/ou victime d’infections, de maladies bénignes ? Saviez-vous que le stress participe grandement à un système immunitaire faible ? Heureusement, il existe une solution naturelle et efficace pour renforcer vos défenses internes : le yoga....

Êtes-vous souvent épuisé, stressé et submergé par les exigences de la vie quotidienne ? Peut-être êtes-vous sujet à un épuisement particulier ? Pour le savoir, apprenez à décrypter les symptômes du surmenage qui ne doivent pas être ignorés. La fatigue constante,...

Que ce soit dans la sphère professionnelle ou personnelle, il arrive forcément un moment où nous allons être en désaccord avec une tierce personne, voire avec nous-mêmes (hé oui, ça arrive aussi !). Comment mener à bien cette gestion de conflits ? Pour cela, il vous...