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Ces dernières années ont vu le business du développement personnel s’envoler. Vous aussi, vous êtes peut-être particulièrement sensible à cette nouvelle discipline qui nous promet de devenir meilleur pour soi et pour les autres jour après jour. Et c’est plutôt bien de...

À l’heure où notre vie professionnelle prend de plus en plus d’importance et avec elle, toute la pression qui y est associée, on se demande tous à un moment donné : comment être moins stressé ? Au travail comme à la maison, il est essentiel d’avoir une relation saine...

S’il y a bien une chose que le burn-out m’a enseigné, c’est qu’il est essentiel d’apprendre à décrypter les signes que notre corps et notre tête nous envoient. Certains parlent d’un don, mais c’est prouvé scientifiquement : nous sommes tous dotés de ce sixième sens,...

Après un burn-out, votre vie quotidienne peut être fortement impactée par l’apparition de troubles cognitifs. Que faire pour gérer ces difficultés ? Comment retrouver sa mémoire, son attention, sa créativité plus rapidement ? Comment se réapproprier sa capacité à...

Vous êtes sans doute familier avec le concept du yoga. Mais connaissez-vous la yoga thérapie ? Cette nouvelle forme de yoga démocratisée en France par le docteur Lionel Coudron propose une approche personnalisée de yoga dans un but thérapeutique. Dans cet article, je...

Avez-vous déjà remarqué que pendant un cours de yoga, d’endurance à l’école (je fais partie des traumatisés 😅) ou simplement pendant un exercice de relaxation quelconque, on vous demande de respirer par le nez ? Il semblerait pourtant que lors d’un effort intense,...

Ceci est la suite du résumé du livre Nerf vague et Théorie Polyvagale de Jane Dorian. Dans cet article, je vais évoquer le deuxième volume Théorie Polyvagale. Vous pouvez accéder à la synthèse et à la critique de l’ouvrage Nerf Vague en cliquant ici. Contenu de «...

Nous connaissons tous le pouvoir des bonnes pratiques à intégrer à sa routine bien-être : le sport, l’alimentation saine… J’ai probablement déjà dû l’évoquer sur ce blog. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir 3 habitudes qui ont radicalement transformé ma vie....

Avez-vous déjà entendu parler du nerf vague ? Cet élément fascinant de notre anatomie, également connu sous le nom de nerf pneumogastrique, est l’un des plus importants de notre système nerveux. Il joue un rôle crucial dans la régulation de fonctions corporelles clés....

De nos jours, le stress et l’anxiété sont devenus des compagnons quotidiens. Nous cherchons tous des moyens simples et efficaces pour retrouver la sérénité et le calme intérieur. Laissez-moi vous partager une technique de respiration ancestrale, mais pourtant...

Vous souhaitez retrouver plus de bien-être en maîtrisant mieux votre stress (chronique ou pas) ainsi que les différents symptômes de burnout et de dépression ? Toujours à la recherche de nouvelles ressources pour améliorer notre respiration (c’est-à-dire notre...