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Connaissez-vous cette méthode fascinante qu’est l’hormèse ? Sa promesse : vous permettre d’améliorer votre santé physique et mentale de manière surprenante. Cette approche novatrice consiste à provoquer un stress modéré dans votre corps pour le renforcer...

Nous sommes nombreux à connaître des épisodes de fatigue, aussi connue sous le terme d’asthénie. En France, ce serait même 130 000 à 270 000 personnes qui seraient touchées par ce phénomène. Mais avant de paniquer, rassurez-vous. Une fatigue passagère est normale....

Ces dernières années ont vu le business du développement personnel s’envoler. Vous aussi, vous êtes peut-être particulièrement sensible à cette nouvelle discipline qui nous promet de devenir meilleur pour soi et pour les autres jour après jour. Et c’est plutôt bien de...

À l’heure où notre vie professionnelle prend de plus en plus d’importance et avec elle, toute la pression qui y est associée, on se demande tous à un moment donné : comment être moins stressé ? Au travail comme à la maison, il est essentiel d’avoir une relation saine...

S’il y a bien une chose que le burn-out m’a enseigné, c’est qu’il est essentiel d’apprendre à décrypter les signes que notre corps et notre tête nous envoient. Certains parlent d’un don, mais c’est prouvé scientifiquement : nous sommes tous dotés de ce sixième sens,...

Après un burn-out, votre vie quotidienne peut être fortement impactée par l’apparition de troubles cognitifs. Que faire pour gérer ces difficultés ? Comment retrouver sa mémoire, son attention, sa créativité plus rapidement ? Comment se réapproprier sa capacité à...

Vous êtes sans doute familier avec le concept du yoga. Mais connaissez-vous la yoga thérapie ? Cette nouvelle forme de yoga démocratisée en France par le docteur Lionel Coudron propose une approche personnalisée de yoga dans un but thérapeutique. Dans cet article, je...

Avez-vous déjà remarqué que pendant un cours de yoga, d’endurance à l’école (je fais partie des traumatisés 😅) ou simplement pendant un exercice de relaxation quelconque, on vous demande de respirer par le nez ? Il semblerait pourtant que lors d’un effort intense,...

Ceci est la suite du résumé du livre Nerf vague et Théorie Polyvagale de Jane Dorian. Dans cet article, je vais évoquer le deuxième volume Théorie Polyvagale. Vous pouvez accéder à la synthèse et à la critique de l’ouvrage Nerf Vague en cliquant ici. Contenu de «...

Nous connaissons tous le pouvoir des bonnes pratiques à intégrer à sa routine bien-être : le sport, l’alimentation saine… J’ai probablement déjà dû l’évoquer sur ce blog. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir 3 habitudes qui ont radicalement transformé ma vie....