Ma morning routine yoga : 7 étapes, 30 minutes

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Les routines, c’est important. Cela peut permettre, entre autres d’instaurer de nouvelles bonnes habitudes et de les maintenir sans trop avoir à y réfléchir. Comme faire quelques étirements de yoga par exemple ! Dans le cadre d’un défi qui me challenge d’écrire mes...
Évitez les maladies cardio-vasculaires grâce au yoga

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Nous sommes tous concernés par le stress. L’une des causes principales des problèmes cardiaques réside dans des niveaux de tension trop élevés. Pour prévenir l’apparition de maladies cardio-vasculaires ou simplement pour maintenir votre cœur et votre corps en bonne...
Toutes les techniques de maîtrise du souffle

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Si vous avez déjà participé à un cours de yoga, vous avez sans doute déjà été initié au contrôle du souffle, aussi appelé Pranayama. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement ? Quels sont les différents exercices qui existent ? Quelle est la différence entre Ujjay,...