
BLOG
Retrouve ici tous les articles pour t’aider à reprendre confiance en toi et en ton avenir professionnel !
Vos meilleures idées cadeau anti-stress : le résultat !
Noël approche à grands pas… Et peut-être avec cette fête incontournable, le stress de trouver LE cadeau qui fera plaisir, mais qui sera également utile. Ne vous inquiétez pas, lors de mon dernier carnaval d’article, j’ai réuni 7 experts qui vont vous partager les...
Comment aider un proche en burn-out ?
Comment aider un proche en burn-out ? Si vous avez cliqué ici, c’est probablement que vous avez à cœur d’apporter tout votre soutien à une personne victime d’épuisement professionnel. Dans cet article, je vous propose la retranscription de mon échange passionnant à ce...
Comment réduire le perfectionnisme et les troubles anxieux ? 7 conseils
Est-ce que l’idée d’être imparfait et angoissé vous hante au quotidien ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes certainement pas seul dans ce bateau. À travers cet article, je vous propose des solutions concrètes pour réduire le perfectionnisme et les troubles anxieux qui...
Pourquoi et comment ralentir son rythme cardiaque
Avez-vous déjà ressenti votre cœur s’emballer lorsque le stress, l’anxiété et l’épuisement vous submergent ? C’est une réaction que la plupart d’entre nous ont à coup sûr expérimentée à un moment ou à un autre. Notre cœur est directement concerné par notre stress. Il...
Reconnaître le perfectionnisme toxique + 7 solutions pour en sortir
Vous êtes-vous déjà senti pris au piège, acculé par une pression constante pour répondre à des critères élevés ? Le perfectionnisme toxique et la quête de performance qui l’accompagne peuvent vite se transformer en véritable enfer aux lourdes conséquences pour qui en...
3 grands principes pour être acteur de son bien-être
Vous cherchez à améliorer votre forme, que ce soit sur le plan de la santé mentale, physique, ou émotionnelle ? La fatigue et le stress (chroniques ou non), voire l’épuisement professionnel sont des défis partagés par un grand nombre d’entre nous. Mais comment agir...
Comment améliorer sa santé mentale ? 10 + 4 conseils efficaces
Longtemps, j’ai cru pouvoir dissocier mon corps de mon esprit. Tant que je n’étais pas malade physiquement, tout allait bien ! Oui, sauf que c’est ce comportement nocif qui m’a amené petit à petit vers l’épuisement professionnel. J’ai alors compris l’importance de...
3+10 affirmations positives puissantes contre le stress et l’anxiété
Aujourd’hui, je vous emmène dans le monde de la positivité ! Loin de moi l’idée de vous promettre un miracle, mais je voudrais tout de même partager avec vous une méthode simple et efficace pour gérer le stress, l’anxiété et prévenir le burn-out. Si vous êtes comme...
10 conseils pour un optimisme sans faille
Avec le stress quotidien du travail et de la famille, il est parfois difficile de garder sa bonne humeur et son optimisme. Pourtant, vous avez déjà sûrement entendu dire que le rire est excellent pour notre santé mentale ! Il serait dommage de s’en priver. Alors,...
Le guide ultime en 6 étapes pour enfin concrétiser ses visions
Si vous êtes ici en train de lire ces mots, il y a de fortes chances que vous soyez en train de vivre des moments difficiles. Peut-être même avez-vous traversé un burn-out, et que cette épreuve mine encore votre existence aujourd’hui. Vous avez peut-être l’impression...
Comprendre et endiguer le mal-être au travail
Vous sentez-vous parfois mal à l’aise au bureau ? Le mal-être au travail est une réalité préoccupante pour beaucoup d’entre nous : 44 % des femmes en 2023. Dans cet article, je vous propose un petit guide pour comprendre les causes de cette souffrance et comment en...
Santé mentale au travail : les chiffres en 2023
Les résultats de la 14e édition du Baromètre Santé au travail de Malakoff Humanis ont été publiés le 21 septembre 2023. Ils mettent en lumière une détérioration de la santé mentale au travail. Encore une fois, il semblerait que la balance penche du côté des hommes...