5 astuces pour profiter du moment présent

Trop souvent dans notre quotidien, nous sommes happés par des pensées qui nous génèrent de l’anxiété ou du stress. Que vous pensiez au passé ou au futur, vous avez peut-être du mal à tout simplement profiter du moment présent. Dans cet article, je vous propose...

Transformez votre état d’esprit avec le minimalisme

Consommer moins, mais mieux, LA solution pour se débarrasser de nos soucis quotidiens qui engendrent stress, anxiété voire burn-out et dépression ? C’est en tout cas ce que suggère le minimalisme, ce mouvement qui prône la consommation raisonnée. Ayant moi-même suivi...

Les 7 points clés pour comprendre la théorie polyvagale

Bien qu’étudiée depuis une trentaine d’années par Stephen Porges, la théorie polyvagale ne cesse de gagner en popularité ces dernières années. Un succès sans doute dû à l’essor des neurosciences ! Mais pourquoi s’intéresse-t-on de plus en plus au nerf vague ? La...

Réduire la charge mentale avec ces 18 astuces

La charge mentale est un phénomène qui épargne peu de femmes, et qui s’amplifie au fur et à mesure que nos niveaux de stress augmentent. Dans cet article, j’ai voulu regrouper 18 astuces concrètes pour vous permettre d’alléger ce poids qui pèse sur vos épaules au...