Transformez votre état d’esprit avec le minimalisme

Consommer moins, mais mieux, LA solution pour se débarrasser de nos soucis quotidiens qui engendrent stress, anxiété voire burn-out et dépression ? C’est en tout cas ce que suggère le minimalisme, ce mouvement qui prône la consommation raisonnée. Ayant moi-même suivi...

Les 7 points clés pour comprendre la théorie polyvagale

Bien qu’étudiée depuis une trentaine d’années par Stephen Porges, la théorie polyvagale ne cesse de gagner en popularité ces dernières années. Un succès sans doute dû à l’essor des neurosciences ! Mais pourquoi s’intéresse-t-on de plus en plus au nerf vague ? La...

Réduire la charge mentale avec ces 18 astuces

La charge mentale est un phénomène qui épargne peu de femmes, et qui s’amplifie au fur et à mesure que nos niveaux de stress augmentent. Dans cet article, j’ai voulu regrouper 18 astuces concrètes pour vous permettre d’alléger ce poids qui pèse sur vos épaules au...

Se réorienter professionnellement, la seule solution ?

La réorientation professionnelle est souvent évoquée avant, pendant ou après un burn-out. En effet, l’épuisement — quand il est de nature professionnelle — a tendance à chambouler totalement notre vision du travail. Nous avons parfois l’impression que la seule...
© Marlène Albrecht – Zen & Ambitieuse