Gestion du temps : mes secrets d’organisation

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La gestion du temps est un point critique, tant dans notre vie professionnelle que personnelle. Simplement stressé ou au bord du burnout, le mauvais équilibre entre temps de travail, temps de repos et temps de loisirs peut avoir des effets dramatiques sur notre...
3 fonctions détente du yoga, un anti stress naturel

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Le yoga est un anti stress naturel. Vous n’êtes pas convaincu ? Dans cet article, je vous montre comment la pratique des asanas peut contribuer à baisser vos niveaux de stress grâce aux mouvements, à la respiration et à la méditation. Vous allez avoir envie de...
Gestion du stress par la méditation : comment ça marche ?

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Vous vous dites que la gestion du stress par la méditation n’est pas faite pour vous ? Vous n’avez pas de temps à y consacrer ? Peut-être devriez-vous repenser votre stratégie. En seulement 5 minutes par jour, la méditation vous offre une foule de bienfaits, tant sur...
Comment se remettre d’un burnout en 9 étapes

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Comment se remettre d’un burnout ? Si vous êtes en état d’épuisement professionnel — ou pas —, vous vous demandez sûrement comment aller mieux rapidement et facilement. Aujourd’hui, je vous propose 9 clés pour vous aider à surmonter cette épreuve, de la prise de...

Découvrir la neuroception pour en faire son alliée

Le système nerveux et son fonctionnement restent bien flous pour la plupart d’entre nous. Pourtant, saviez-vous que nous sommes tous équipés d’une sorte de super-pouvoir encore méconnu ? Il s’agit de la neuroception. Dans cet article, nous allons découvrir comment ce...
Burnout : des formes variées et multiples

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En 2022, les chiffres comptabilisaient 2,5 millions de personnes atteintes d’épuisement professionnel, soit 34 % de la population. Mais ce n’est pas la seule forme de surmenage qui existe. Qu’ils soient parentaux, amoureux, scolaires, les différents burnout peuvent...