Toutes les techniques de maîtrise du souffle

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Si vous avez déjà participé à un cours de yoga, vous avez sans doute déjà été initié au contrôle du souffle, aussi appelé Pranayama. Mais qu’est-ce que cela veut dire exactement ? Quels sont les différents exercices qui existent ? Quelle est la différence entre Ujjay,...
Gestion du temps : mes secrets d’organisation

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La gestion du temps est un point critique, tant dans notre vie professionnelle que personnelle. Simplement stressé ou au bord du burnout, le mauvais équilibre entre temps de travail, temps de repos et temps de loisirs peut avoir des effets dramatiques sur notre...
3 fonctions détente du yoga, un anti stress naturel

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Le yoga est un anti stress naturel. Vous n’êtes pas convaincu ? Dans cet article, je vous montre comment la pratique des asanas peut contribuer à baisser vos niveaux de stress grâce aux mouvements, à la respiration et à la méditation. Vous allez avoir envie de...
Gestion du stress par la méditation : comment ça marche ?

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Vous vous dites que la gestion du stress par la méditation n’est pas faite pour vous ? Vous n’avez pas de temps à y consacrer ? Peut-être devriez-vous repenser votre stratégie. En seulement 5 minutes par jour, la méditation vous offre une foule de bienfaits, tant sur...