Comment poser ses limites et pourquoi faire ?

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L’un des défis majeurs de nos vies en société est de savoir poser des limites. Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, nous sommes forcément confrontés à des situations où nous avons besoin de dire « non » pour protéger notre bien-être et éviter de...
La CNV au service de votre vie professionnelle

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Nombre d’entre nous avons du mal à communiquer. Et cela peut vite devenir une source de stress et de frustration majeure dans les environnements de travail et même à la maison, lorsque nous cherchons désespérément à nous faire comprendre sans avoir l’impression d’y...
Ma morning routine yoga : 7 étapes, 30 minutes

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Les routines, c’est important. Cela peut permettre, entre autres d’instaurer de nouvelles bonnes habitudes et de les maintenir sans trop avoir à y réfléchir. Comme faire quelques étirements de yoga par exemple ! Dans le cadre d’un défi qui me challenge d’écrire mes...
Évitez les maladies cardio-vasculaires grâce au yoga

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Nous sommes tous concernés par le stress. L’une des causes principales des problèmes cardiaques réside dans des niveaux de tension trop élevés. Pour prévenir l’apparition de maladies cardio-vasculaires ou simplement pour maintenir votre cœur et votre corps en bonne...